Longevity: Zašto je zdravo starenje najvažnija investicija našeg života

Longevity: Zašto je zdravo starenje najvažnija investicija našeg života

Starenje je jedina stvar koju svi dijelimo. Nemoguće ga je izbjeći, ali način na koji starimo u velikoj mjeri zavisi od nas. Dok medicina i tehnologija neumorno produžavaju prosječan životni vijek, ključna dilema više nije koliko dugo ćemo živjeti, već koliko ćemo tih godina provesti zdravi, aktivni i sretni. Upravo tu leži suština onoga što zovemo Longevity – nauka i praksa produžavanja ne samo života, nego i njegovog kvalitetnog dijela.

Da bismo razumjeli važnost longevity pokreta i koncepta, važno je razlikovati dva pojma: lifespan i healthspan. Lifespan označava koliko godina u prosjeku živimo, dok healthspan označava koliko od tih godina provedemo bez ozbiljnih bolesti ili fizičkih ograničenja. Drugim riječima, lifespan je dužina života, a healthspan kvalitet tog života. Nažalost, u većini zemalja svijeta postoji veliki jaz između ta dva pojma.

U Evropskoj uniji prosječan životni vijek iznosi oko 81 godinu, ali zdravih godina života ima samo između 63 i 65. To znači da prosječna osoba posljednjih 15–18 godina života provodi u borbi sa hroničnim bolestima, smanjenom pokretljivošću ili bolovima (Eurostat, 2023). Slična situacija je i u Sjedinjenim Američkim Državama, gdje je prosječan životni vijek oko 77 godina, ali zdravih godina života tek oko 66 (CDC, 2022). Drugim riječima, napredak medicine omogućio nam je da živimo duže, ali ne nužno i kvalitetnije.

Zašto je to važno?

Ako bismo uspjeli produžiti zdrav period života za samo pet do deset godina, to bi značilo stotine milijardi maraka ušteđenih u zdravstvenim sistemima širom Evrope i svijeta. Ali, važnije od ekonomskog aspekta, to bi značilo da bismo dobili dragocjeno vrijeme: godine provedene bez bola, bez zavisnosti od lijekova, sa više energije za porodicu, prijatelje, putovanja i hobije. Godine koje bismo živjeli punim plućima.

Kako produžiti healthspan?

Nauka jasno pokazuje da to nije privilegija rezervisana samo za najbogatije, niti zavisi isključivo od genetike. Najveći uticaj imaju svakodnevne odluke koje donosimo. Redovna fizička aktivnost povezana je sa 5 do 8 dodatnih godina života bez hroničnih bolesti. Na primjer, ishrana bazirana na mediteranskom modelu, sa puno povrća, voća, ribe i maslinovog ulja, usporava starenje srca i mozga. Kvalitetan san i kontrola stresa čuvaju hormonalnu ravnotežu i imunitet. Preventivni pregledi omogućavaju otkrivanje bolesti u ranoj fazi kada se one najlakše liječe, a pravilna suplementacija može pomoći u očuvanju kostiju, mišića i mozga. Jednako važni su i mentalno zdravlje i socijalne veze, istraživanja pokazuju da usamljenost može skratiti život jednako kao i pušenje.

Ono što je fascinantno jeste da se upravo ovdje otvara ogromna prilika za društvo. Dok su naši djedovi i bake smatrali da je bolest u starosti “normalna”, mi danas znamo da to nije nužno slučaj. Longevity industrija, koja uključuje sve od fitness programa, personalizovane ishrane, digitalnog zdravlja, biohackinga i naprednih anti-aging tretmana, već sada vrijedi stotine milijardi dolara i raste iz godine u godinu. To više nije budućnost, nego sadašnjost.

Ali najvažnije pitanje ostaje: šta svaki od nas može uraditi već danas? Odgovor je jednostavan:  investirati u sebe. Ne u luksuzne gadgete ili prolazne trendove, već u vlastito zdravlje. Investirati vrijeme i pažnju u kretanje, kvalitetan obrok, dobar san, prijateljstvo, redovan pregled, dobar trening. To je najbolja štednja koju možemo napraviti za budućnost.

Kada shvatimo da je zdravlje naš kapital, sve se mijenja. Svaki trening, svaka šetnja, svaki zdravi obrok i svaki sat sna postaju ulaganje koje nam donosi “kamatu” u obliku dodatnih godina života u vitalnosti i bez bolesti. I obrnuto, svaka loša odluka – višak šećera, višak stresa, manjak sna – postaje dug koji ćemo morati platiti kasnije.

Na kraju, longevity nije elitistički trend nego nova paradigma života. To je poziv svima nama da preuzmemo odgovornost i da ne čekamo da bolest pokuca na vrata. Jer dok je starenje neminovno, dobro zdravlje je opcionalno. A taj izbor je u našim rukama.

Zato je i nastala platforma Longevity.ba – iz želje da ljudima u Bosni i Hercegovini i regionu ponudi prostor gdje mogu pronaći znanje, proizvode i usluge koje produžavaju zdrav i kvalitetan život. Ideja osnivača, ljudi koji već decenijama kombinuju sport, uspješan biznis i izvrsno zdravlje, jeste da što više ljudi ima sreću i privilegiju da doživi duboku starost u dobrom zdravlju.

Pridruži se Longevity zajednici i dobijaj ekskluzivne članke, vodiče i ponude o zdravom starenju, fitnessu, ishrani i dugovječnosti direktno na svoj e-mail.

Ako želite da živite ne samo dugo, nego i dobro, krenite već danas. Jer vaše sutra zavisi od odluka koje donesete danas.

Reference

• Eurostat (2023): Healthy life years statistics in EU


• CDC (2022): Life Expectancy and Healthspan in the United States


• WHO (2020): Global Health and Aging Report